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美丽是每个女生的追求,魅力四射的气质,需要日复一日的坚持

2020-06-27 20:40:31托博塔斯知识网
小练老师有话说:现代人,很多开始运用各种方式减肥,以求让自己拥有完美身材,但是健康的减肥方式是非常重要的。昵称为“徐臀臀”的健身达人,在健身和减肥方面有非常多的经验,并且也有很多的成就。她是徐臀臀×好身材吃出来健康轻食创始人,是知名微博健身达人,也是运动品牌签约健身模特,还是健与美杂志美臀大赛获奖选手,她曾受新浪体育邀请参加国家举

  小练老师有话说:现代人,很多开始运用各种方式减肥,以求让自己拥有完美身材,但是健康的减肥方式是非常重要的。昵称为“徐臀臀”的健身达人,在健身和减肥方面有非常多的经验,并且也有很多的成就。她是徐臀臀×好身材吃出来健康轻食创始人,是知名微博健身达人,也是运动品牌签约健身模特,还是健与美杂志美臀大赛获奖选手,她曾受新浪体育邀请参加国家举重队探索营,并且逆袭学院线上21天训练营,也成为了逆袭学院达人秀训练营签约导师,可谓不仅颜值高,身材好,还非常有才华。

  

  优雅的气质让人一看便不会忘记,这张照片中的她,身穿一件黑色为主色调,带有白翻领的半身连衣裙,背着黑色包包,脚上一双红色小皮鞋,非常靓丽动人,还有那淡淡的微笑,更是迷人。

  

  端庄、大方、优雅都是她的代名词。这张照片中,她上身一件墨绿色衬衫,画着精致的妆容,手拿一个白色茶杯,再有旁边粉色的花朵做陪衬,真是太迷人了,自信的女生最美。

  

  健身房永远是一个神秘的地方,这张照片中的她,身穿修身运动装,站在健身房的镜子前,可以看到她完美的臀型,非常好看,这样的身材真是太难得了。

  因此,练就完美的臀型可以为好身材加分,也会让身材更加丰满,更加有魅力。下面的瑜伽体式是塑造柯基臀的动作,帮助你拥有完美的臀型。

  动作一、

  

  越是年轻的时候,才越应该努力运动,让自己的身体和心灵,都停留在一个年轻的状态,也让自己的生活越来越充实。

  动作要点:双腿跪在地面,双臂伸直,双手撑地,上身与地面呈平行状态,然后一条腿不动,另一条腿向后伸直,然后向内弯曲,做圆弧运动。

  动作二、

  

  其实,如果认真享受生活和生命,会发现很多不一样的美好。因此,不要再浑浑噩噩生活,让自己的生活规律起来吧。

  动作要点:跪在地面,上身与地面呈平行状态,双臂伸直,双手手掌贴地,一条腿抬起,左右摆动。

  动作三、

  

  不要总是担心自己做不到,因为你还没有尝试,任何时候开始都不晚,因此,迈出第一步吧,会发现一切变得不一样。

  动作要点:双腿跪在地面,双臂向下伸直,双手伏地,然后一条腿抬起,弯曲向上伸展,另一条腿也随之微微抬起,但是脚尖点地。

  动作四、

  

  当心情沮丧时,不断暗示自己,自己可以做到,自己很棒,这个时候,做一些事情,让自己拥有成就感,比如,完成一项喜爱的运动。

  动作要点:首先单腿站立在地面,然后身体向前倾斜,双臂伸直向下,指尖点地,然后一条腿抬起向后伸直,与地面平行,最后双臂离地抬起,双手紧贴放于胸前,同时另一条腿不断循环弯曲。

  

  自信、强大的女生似乎自带光环,拥有不一样的气场,让人佩服又羡慕,就像徐臀臀,她的身材真是太棒了。因此,小练老师想说,想要拥有什么,就要付出努力,因为只有努力才会换来收获,不要让自己的年华虚度。

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